Online Selbsthilfeprogramm

"HEART OVER BINGE - raus aus dem Esszwang, rein ins Herz"

Das 8 Wochen Online Selbsthilfeprogramm gegen Essanfälle & emotionales Essen

Lerne die Auslöser für Deine emotionale Essproblematik kennen und erhalte wertvolle Tools, wie Du aus dem Teufelskreis des destruktiven Essverhaltens aussteigen kannst, um endlich ein Leben frei von Essenszwängen zu führen. Das Erlernen von Selbstliebe und Achtsamkeit sind ebenso zentrale Bestandteile des Programms. 

 

Ich freue mich, mit Dir gemeinsam diesen Weg zu gehen. ❤

Das Programm läuft aktuell als  Pionier-Gruppenkurs und wird voraussichtlich ab Mai 2019 als Online Kurs, welcher jederzeit gestartet werden kann, verfügbar sein. Falls Du gerne informiert werden möchtest, wann der Kurs verfügbar ist, dann trag' Dich gerne ins untenstehende Formular ein, dann werde ich Dich umgehend darüber informieren, wenn es soweit ist.

Warteliste

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

VON MIR FÜR DICH

DAS PROGRAMM IST ETWAS FÜR DICH, WENN DU:

  • unter Bulimie (mit oder ohne Erbrechen) leidest.
  • von Binge Eating / Esssucht betroffen bist.
  • unter regelmässigen unkontrollierten Essattacken leidest.
  • regelmässig zu emotionalem Essen, Überessen & Naschen neigst.
  • bereits in Therapie bist, wo Dir jedoch das wertvolle Verständnis von jemandem fehlt, der selbst betroffen war.
  • schon unzählige Diäten hinter Dir hast und endlich zu einem natürlichen & achtsamen Essverhalten finden möchtest.
  • nach einem Klinikaufenthalt praktische Unterstützung für zu Hause benötigst, um nicht in alte Verhaltens- und Essmuster zurückzufallen.

Wie kam es zu HEART OVER BINGE?

 

Bereits während meiner Genesungszeit entstand in mir die Vision, später als ehemals Essgestörte andere Betroffene darin zu unterstützen, ebenfalls aus diesem Teufelskreis auszusteigen. So fing ich schon damals an, mir jedes kleine Detail aufzuschreiben, was mir auf dem Weg raus aus den Essenszwängen geholfen hat, um es später in meine Coachingtätigkeit integrieren zu können.

 

Daraus ist nun mein absolutes Herzensprojekt das HEART OVER BINGE Programm entstanden und ich freue mich so sehr, es endlich mit Dir zu teilen und Dir die Möglichkeit zu geben, dass Du wie ich damals Dein Leben in die Hand nimmst und Dich auf Deinen Genesungsweg machst. Mit mir an Deiner Seite.

 

WAS DICH ERWARTET

DIE 8 MODULE:

 

MODUL 1: MOTIVATION & ZIELDEFINIERUNG

In der ersten Woche geht es darum, zuerst mal zu akzeptieren was ist, dann zu schauen, wo willst Du hin und wie baust Du Dir die Motivation auf, Deine Ziele zu erreichen.

 

MODUL 2: ESSATTACKEN & EMOTIONALES ESSEN BEOBACHTEN UND VERSTEHEN LERNEN

In der zweiten Woche wirst Du in die Beobachterrolle schlüpfen mit dem Ziel Dein Essverhalten zu beobachten und zu hinterfragen, um es in einem nächsten Schritt dann auch verstehen zu können.

 

MODUL 3: LERNE SCHWIERIGE GEFÜHLE ANZUNEHMEN

 

In Woche 5 lernst Du mithilfe verschiedener Tools den Umgang mit negativen Emotionen, damit Du diese zukünftig nicht mehr mit Essen betäuben musst. Wenn Du die im Programm vermittelten Techniken (u.a. Meditation, Schreibtherapie) regelmässig anwendest, wirst Du wieder mehr zu Dir selbst finden und mit weniger Ängsten und Sorgen durch's Leben gehen.

 

MODUL 4: SELBSTLIEBE & SELBSTMITGEFÜHL LERNEN

In der vierten Woche dreht sich alles darum, wie Du lernen kannst, Dich selbst mit all Deinen Stärken und Schwächen lieben zu lernen und wie Du Mitgefühl und Verständnis für Dich selbst und Dein Verhalten erlangst.

 

MODUL 5: WIE DIE "RICHTIGE" ERNÄHRUNG DICH DABEI UNTERSTÜTZEN KANN, ZURÜCK ZU EINEM NATÜRLICHEN ESSVERHALTEN ZU FINDEN

In Woche 3 beschäftigen wir uns mit dem Thema Ernährung und inwiefern die Lebensmittelwahl einen Einfluss auf Deine Essproblematik hat respektive wirst Du erfahren, wie Dich eine "gesunde" Ernährung dabei unterstützen kann, aus Deinen Essenszwängen raus zu finden.

 

MODUL 6: ACHTSAMES ESSEN

In der sechsten Woche beschäftigen wir uns mit dem bewussten und achtsamen Essen. Es geht darum, dass Du lernst, Deine eigenen Körpersignale von Hunger und Sättigung wieder wahrzunehmen und danach zu handeln und das Essen mit allen Sinnen wieder zu geniessen. 

 

MODUL 7: DIE MACHT DER GEWOHNHEITEN

In der siebten Woche dreht sich alles um das Thema Gewohnheiten und weshalb es uns so schwer fällt, sie loszulassen und wie es Dir schliesslich gelingen kann, Deinen "Gewohnheitsmuskel" zu trainieren, um neue (gesunde) Gewohnheiten in Dein Leben und Dein Essverhalten zu integrieren.

 

MODUL 8: SCHLIESSE FRIEDEN MIT DEINEM KÖRPER

In der Abschlusswoche geht es darum, wie Du lernen kannst, Deinen Körper so anzunehmen und zu lieben, wie er ist und wie Du Dir selbst vergeben kannst, dass Du Deinen Körper jahrelang so schlecht behandelt hast. Es geht in der letzten Woche viel ums Annehmen, Akzeptieren & Loslassen. Besonders Loslassen und Vergeben setzen unglaublich viel Energie frei. Die Energie, die Du benötigst, um Dein Leben auch nach dem 8-Wochenprogramm weiterhin in eine positive Richtung zu lenken und das Gelernte in den Alltag integrieren zu können, um längerfristig gesund zu werden und gesund zu bleiben. 

WORAUF DU DICH FREUEN KANNST

DEINE VORTEILE IM ÜBERBLICK

 

✔ 1 VIDEO SESSION PRO WOCHE

Wertvoller Input von mir zum jeweiligen Wochenthema und Erklärung der Übungen.

 

✔ 1 LIVE Q&A PRO WOCHE

Die Q&A Sessions sind eine wunderbare Möglichkeit, um Dich mit mir auszutauschen und Deine Fragen zum jeweiligen Wochenthema zu stellen.

 

✔ DIVERSE MATERIALIEN & ÜBUNGEN ALS PDF ZUM DOWNLOAD

Die schriftliche Bearbeitung der Übungen regt Deine Selbstreflektion an und bringt Dich in die Umsetzung. 

 

✔ 8 WOCHENBLÄTTER ALS PDF ZUM DOWNLOAD

Für die regelmässige Dokumentation Deiner Erfolge, Deiner Dankbarkeits- und Achtsamkeitspraxis.

 

✔ 1 FUTURE-SELF MEDITATION ALS AUDIO-DATEI ZUM DOWNLOAD

Die Meditation soll Dich dabei unterstützen, Dich so oft wie nur möglich mit Deinen Zielen und Deinem zukünftigen "Ich" zu verbinden.

 

✔ 1 ESSDRUCK MEDITATION ALS AUDIO-DATEI ZUM DOWNLOAD

Eine Meditation, die Dir in Momenten des Essdrangs helfen soll, Deine wahren Bedürfnisse hinter dem Essdruck zu erkennen.

 

✔ EXKLUSIVE FACEBOOK COMMUNITY

Die FB-Gruppe soll einen geschützten Ort bieten, wo Ihr Euch untereinander austauschen und Euch gegenseitig unterstützen könnt in den acht Wochen und darüber hinaus.

-FAQ-

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN:

 

1. WIE VIEL ZEIT BENÖTIGE ICH PRO WOCHE FÜR DAS PROGRAMM?

In den ersten beiden Wochen wirst Du einiges zu tun haben mit den Aufgaben & Übungen, danach wird es etwas ruhiger. Um im Programm wirklich mitzukommen und für Dich den bestmöglichen Benefit rauszunehmen, empfehle ich Dir, dass Du Dir pro Woche mind. 2-3 Stunden Zeit dafür bzw. für Dich reservierst. Je mehr Zeit Du in das Programm, die Übungen, die Meditationen und in Dich investierst, desto mehr wirst Du profitieren. 

 

2. HABE ICH AUCH NACH DEN 8 WOCHEN NOCH ZUGRIFF AUF DIE PROGRAMMINHALTE?

Ja auf jeden Fall. Ich werde dafür sorgen, dass Du Dir die meisten Inhalte herunterladen kannst und der Rest wird sicherlich 1 Jahr verfügbar sein. 

 

3. GIBT ES DIE MÖGLICHKEIT EINER RATENZAHLUNG?

Ja, es besteht die Möglichkeit das Programm in 3 Raten zu bezahlen. Die erste Rate ist sofort fällig, die zwei folgenden in den darauf folgenden Monaten.

 

4. WANN GEHT ES ENDLICH LOS?

Wir starten das Programm alle gemeinsam am Montag 4. März 2019 mit dem ersten Modul. Die Facebookgruppe ist jedoch schon vorher aktiv, so dass Ihr Euch da schon ein wenig kennenlernen und austauschen könnt. 

 

5. IST DAS PROGRAMM AUCH GEEIGNET, WENN ICH UNTER MAGERSUCHT (ANOREXIE) LEIDE?

Das Programm ist von den Inhalten her nicht auf diese Essstörung (Magersucht) ausgerichtet. Das Programm richtet sich an Menschen, die unter emotionalem Essen, Essattacken und Überessen leiden. Wenn Du unsicher bist, ob das Programm trotzdem etwas für Dich sein könnte, weil Du evtl. unter Magersucht inkl. Essattacken leidest, schreib mir gerne eine Email an info@eatmindlove.com und wir schauen gemeinsam, ob das Programm für Dich dennoch Sinn machen könnte.

 

6. ICH BEFINDE MICH BEREITS IN THERAPIE. IST DAS PROGRAMM TROTZDEM ETWAS FÜR MICH?

Grundsätzlich kannst Du das Programm auch gut parallel zu einer Therapie mitmachen. Also von meiner Seite spricht nichts dagegen. Solltest Du Dir sehr unsicher sein, dann spreche es auch gerne bei Deinem Therapeuten oder Deiner Therapeutin an.

 

7. IST ES MÖGLICH, BEIM PROGRAMM ANONYM DABEI ZU SEIN?

Ja und nein. Sowohl mir wie auch dem Zahlungsabwickler (Digistore24) gegenüber werden Deine Personalien aus Formalitätsgründen natürlich sichtbar sein. Auf der internen Kursplattform wird Dein Name nicht sichtbar sein, ausser Du hinterlässt bei einer Lektion einen Kommentar, dann wird Dein Vorname zu sehen sein.

 

Wenn Du in der Facebookgruppe gegenüber den anderen Programmteilnehmern anonym bleiben möchtest, dann müsstest Du einfach Dein Facebookprofil soweit anonymisieren oder ein zweites Profil anlegen (z.B. Pseudoname; keine Fotos von aussen sichtbar etc.), dass auch dies problemlos möglich ist. Deine Mitgliedschaft in der Facebookgruppe wird von aussen nicht sichtbar sein, da es sich um eine "geheime" Facebookgruppe handelt, die von aussen gar nicht aufgefunden werden kann, sondern nur mit einem Speziallink, den Du nach der Anmeldung erhalten wirst. 

 

8. KANN ICH AUCH TEILNEHMEN, WENN ICH KEIN FACEBOOK HABE?

Prinzipiell kannst Du natürlich auch teilnehmen, wenn Du kein Facebookprofil hast, allerdings gehen Dir dann die wöchentlichen Live Q&A Sessions mit mir, die in unserer FB-Gruppe stattfinden werden und natürlich auch der wertvolle Austausch in der Gruppe verloren.

 

9. WAS IST, WENN ICH NACH PROGRAMMSTART MERKE, DASS ES DOCH NICHTS FÜR MICH IST?

Ich bin mir sicher, dass Dir das Programm und der exklusive Austausch in der Gruppe dabei helfen wird, Deine emotionale Essproblematik Schritt für Schritt zu verstehen und loszulassen. Solltest Du aber dennoch innerhalb der ersten 14 Tage nach Programmstart feststellen, dass HEART OVER BINGE einfach nichts für Dich ist, dann schreibe mir bis spätestens 17.03.2019 eine Email an info@eatmindlove.com und ich erstatte Dir die komplette Kaufsumme zurück. Die Email muss zwingend an info@eatmindlove.com geschickt werden und nicht an Digistore24, ansonsten gibt es keine Rückerstattung.

 

ACHTUNG: Aus organisatorischen Gründen ist die Geld-Zurück-Garantie ausschliesslich bei einer Einmalzahlung möglich und nicht bei der Ratenzahlung. 

 

10. WELCHE BEZAHLMÖGLICHKEITEN GIBT ES?

Die Bezahlmöglichkeiten findest Du auf der Bezahlseite von Digistore24 (nach Klick auf "Ich bin dabei"). Bei Auslandsüberweisungen (z.B. aus der Schweiz oder aus dem nicht EU-Raum) entstehen in der Regel Bankgebühren, welche zu Lasten des Käufers fallen.

 

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Rechtlicher Hinweis:

Das Online Selbsthilfeprogramm HEART OVER BINGE ersetzt keine ärztliche, psychologische, psychiatrische oder heilkundliche Behandlung. Es dient ausschliesslich der persönlichen Weiterentwicklung, Selbsterkenntnis & Selbstbeobachtung.

“And I said to my body, softly. ‘I want to be your friend.’ It took a long breath. And replied ‘I have been waiting my whole life for this.”  -  Nayyirah Waheed

DEINE INVESTITION

HEART OVER BINGE VOM 04.03. - 28.04.2019

 

Übernimm JETZT Verantwortung für Dich und Dein Leben und mach' den ersten Schritt raus aus dem Esszwang, rein ins Herz!

 

Sei beim allerersten Durchgang von HEART OVER BINGE mit dabei und profitiere vom einmaligen Einführungspreis von 249.- Euro (inkl. Mwst) oder bezahle in 3 Raten à 92 Euro (inkl. Mwst).

 

Ich freue mich auf Dich!

Carole

 

Anmeldung: ab 01.02.2019 (bis 24.02.2019)